Salle de sport Fitness à Pompignac : Step, Renfo Signature, Body Barre, Renfo Mix Cardio, Postural Stretch, Pilates, Body Sculpt, Dancing Yoga®
Des cours collectifs dynamiques pour se dépenser, se tonifier et progresser ensemble, quel que soit votre niveau de départ.
À la salle de sport Accro'Fit, les cours fitness combinent cardio, renforcement musculaire et travail postural dans une ambiance conviviale.
Step, Renfo Signature, Pilates, Dancing Yoga®, Body Barre, Renfo Mix Cardio, EGYM fit, Body Sculpt et Postural Stretch : chaque cours est encadré par une coach certifiée qui adapte l'intensité à chaque participante et participant. Cours en small group permettant de corriger si besoin les mouvements de chacun et garantissant ainsi un effet maximal.
Que vous cherchiez à vous défouler, à vous tonifier en douceur ou à travailler votre posture, il y a un cours fait pour vous et vous pouvez varier les plaisirs d'une semaine sur l'autre.
Découvrez les différents cours de fitness à la salle de sport Accro'Fit
Step
Un cours cardio dynamique sur plateforme, rythmé par la musique.
Le Step travaille le souffle, la coordination et le bas du corps, dans une ambiance énergique et motivante.
-
Travaille le cardio, les jambes et les fessiers.
-
Chorégraphies simples, reprises pas à pas pour les débutants
-
Une bonne dose de bonne humeur à chaque séance
Durée : 45 minutes
Intensité :
Renfo Signature
Un cours exclusif Accro'Fit qui cible 2 à 3 zones musculaires par séance, pour un renforcement précis, qualitatif et vraiment efficace.
-
Un travail ciblé et personnalisé.
-
Des zones ciblées différentes à chaque séance pour un corps complet.
-
Alternance entre effort intense et contrôle en profondeur.
Durée : 45 minutes
Intensité :
Renfo Mix Cardio
Un cours qui alterne séquences cardio et ateliers de renforcement musculaire, pour un entraînement complet qui ne laisse aucun groupe musculaire de côté.
-
Mélange cardio et renforcement dans une même séance
-
Jamais deux séances identiques
-
Brûleur de calories efficace et ludique
Durée : 30 minutes
Intensité :
Pilates
Une pratique douce et exigeante à la fois, centrée sur le gainage profond, la respiration et l'alignement postural. Le Pilates muscle en profondeur sans jamais brusquer les articulations.
-
Renforce la sangle abdominale profonde et le dos.
-
Améliore la posture et la souplesse au quotidien
-
Accessible à toutes et tous, y compris en reprise d'activité.
Durée : 45 minutes
Intensité :
Dancing Yoga®
Le Dancing Yoga® est une pratique qui mêle yoga, danse, tai-chi, qi gong et barre au sol dans un enchaînement fluide porté par la musique.
-
Développe souplesse, posture et conscience corporelle.
-
Un enchaînement dansé et musical, accessible à toutes et à tous, même sans expérience de la danse ou du yoga.
-
Une parenthèse à la fois douce et exigeante, entre renforcement en douceur et lâcher-prise.
N'hésitez pas à apporter votre propre tapis de Yoga pour ce cours.
Durée : 60 minutes
Intensité :
Body Barre
Inspiré du travail de barre au sol, le Body Barre combine petits mouvements techniques, gainage et étirements pour sculpter le corps en longueur. Bras, pectoraux, abdos, fessiers et jambes : chaque séance cible des parties du corps en particulier.
-
Tonifie bras, jambes, fessiers et sangle abdominale.
-
Travail technique et précis, sans impact.
-
Les charges sont différentes et adaptées à chaque participant.
-
Une séance qui muscle et qui étire à la fois.
Durée : 45 minutes
Intensité :
Body Sculpt
Un cours de renforcement musculaire complet qui sculpte et raffermit l'ensemble du corps à l'aide de petits poids, d'élastiques et d'exercices au poids de corps. Des séries de répétitions ciblées pour tonifier en profondeur, muscle après muscle.
-
Sculpte et raffermit l'ensemble du corps (bras, jambes, fessiers, abdos).
-
Charges légères et mouvements accessibles à tous les niveaux.
-
Une silhouette tonique sans prise de volume excessive.
Durée : 45 minutes
Intensité :
Postural Stetch
Un cours axé sur les étirements actifs et la correction posturale, pensé pour soulager les tensions accumulées (dos, nuque, épaules) et regagner en mobilité.
-
Soulage les tensions du dos et des épaules
-
Améliore la mobilité articulaire au quotidien
-
Un vrai moment de détente autant qu'un travail postural
Durée : 30 minutes
Intensité :
Egym Fit
Une séance de coaching personnalisée avec seulement 6 personnes par session. Un travail précis et adapté à chaque participant, mélangeant tous les outils de la salle EGYM : les machines EGYM, le vélo, le rameur, le skierg, la zone de musculation ...
-
Le suivi personnalisé des machines EGYM, dans une ambiance de coaching privé (6 personnes seulement).
-
Renforcement complet du corps, guidé par une coach.
-
Idéal pour découvrir l'EGYM avant de s'entraîner en autonomie
-
Habitué à l'EGYM : parfait pour apprendre à combiner les machines EGYM avec les autres options à disposition dans la salle et optimiser vos séances.
Durée : 45 minutes
Intensité :
Pourquoi choisir les cours de fitness de la salle de sport Accro'Fit ?
Au Studio Accro'Fit, vous bénéficiez des conditions idéales pour progresser à votre rythme, seul ou en groupe. Rejoindre nos cours fitness, c'est avoir accès à :
-
Des coachs diplômées et spécialisées dans chaque discipline fitness.
-
Des cours en petit groupe pour un suivi personnalisé.
-
Une grande variété de formats : cardio, renforcement, posture, machines connectées.
-
Des créneaux fréquents dans la semaine, en journée comme en soirée.
Alors n'hésitez plus et venez essayer un de nos cours !