FITNESS
01
BODY SCULPT
02
PILATES
03
BODY FIT
04
ABDOS FESSIERS
05
RENFO MIX CARDIO
01
BODY SCULPT
Le Body Sculpt est une discipline de fitness qui mélange le step avec le Body Barre.
Comme son nom l'indique, le Body Sculpt vise à sculpter le corps de façon rapide et harmonieuse pour une silhouette sportive.
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pilAtes
Le pilates, gym pilates ou encore la méthode pilates est une gymnastique douce qui vous permet de travail l’ensemble de votre corps sans mouvements brusques. En effet, en alliant une respiration profonde et des exercices physiques, le pilâtes est très bon pour votre corps.
Inspiré du yoga, de la gymnastique mais aussi de la danse, le pilates se pratique très régulièrement au sol, à l’aide d’un tapis.
Avec le pilates, votre corps travaillera de manière régulière sans choc ou stress pour vos groupes musculaires. La gym pilates est l’une des meilleures méthodes pour vous renforcer musculairement tout en douceur !
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BODY FIT
Méthode de fitness inspirée de différentes danses latino-américaines.
Pas besoin d'avoir de connaissances spécifiques en danse, juste aimer bouger.
Ce cours vous permettra d'acquérir coordination et rythme et vous fera brûler un maximum de calories!
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ABDOS FESSIERS
Envie de tonifier et sculpter vos chers fessiers ?
Les cours sur les abdos fessiers sont spécifiques et ont pour objectif de tonifier la ceinture abdominale et les muscles fessiers. Vous pouvez les pratiquer avec ou sans matériel.
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RENFO mix CARDIO
Les cours de renfo mix cardio et body minceur sont très complets avec un échauffement cardio-pulmonaire, du renforcement musculaire et des étirements.
Le renforcement musculaire, accessible à tous selon l’intensité à laquelle il est réalisé, concourt à redonner au corps force et tonus, en agissant tel un anti-âge. Il n'augmente pas la masse musculaire mais tonifie l'ensemble du corps.
Le renforcement musculaire rendra votre silhouette plus athlétique !
Le cardio training regroupe toutes les activités d'endurance qui ont pour but d'améliorer la capacité cardiaque et pulmonaire du corps. A la clef, une plus grande endurance dans la vie de tous les jours, moins de fatigue lors des activités physiques et une meilleure santé globale.
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b barre
Le Body Barre est un cours de fitness visant à renforcer et à sculpter l'ensemble du corps, pré chorégraphié et en musique. Il s'agit d'un cours avec des barres et des poids permettant de tonifier et d'améliorer la condition physique de manière générale. Il convient à toutes les personnes souhaitant améliorer la force et l'endurance des principaux groupes musculaires tout en brulant des calories.
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hitt
C'est un entrainement fractionné à haute intensité HIIT (High-Intensity-Interval Training). C'est une forme d'entrainement qui alterne des exercices de forte intensité avec des périodes de récupérations ou d'exercice plus modéré. L'exercice est répété en boucle plusieurs fois.